tiistai 18. joulukuuta 2012

Kaloritietoisuutta

VAROITUS: Sisältää herkuttelukuvia! :D Mutta niiden vastapainoksi myös tiukkaa faktaa, joten ei-herkkähermoiset voivat jatkaa lukemista.

Vaikka tällä dieetillä ei ihan hirveästi teekään mieli erityisesti herkutella (kun kaikki aika ja aivosolujen liikehdintä menee päivän aterioiden miettimiseen...), niin tottakai herkkujen himoitseminen ajoittain kuuluu jokaisen elämään. Onneksi makean-/roskaruuan himo ei kestä yleensä pitkään, joskin se voi olla toisinaan hyvinkin suurta, nimimerkillä koko sunnuntaipäivän Hesburgerin kana-ateriaa himoinnut... :p

Jotta ei nyt kuitenkaan ihan armeijakuria tarvitse noudattaa, voi sitä tarpeen vaatiessa sallia itselleen herkuttelun, mutta tällöin pitää muistaa eräs asia; kaloreilta ei voi piiloutua. Itse ajattelen asiaa näin painonpudotus-lähtökohdista niin, että tehdessään valinnan syödä jotain kiellettyä ja runsaskalorista, tekee samalla automaattisesti valinnan olla syömättä mitään muuta päivän aikana! Herkuttelusta kertyvien kaloreiden mukaisesti voisi toki syödä esimerkiksi aamu- ja/tai iltapalan (raejuustoa/rahkaa), mikäli päivän kokonaiskalorimäärä jäisi muuten alle 1000 kcal. Seuraavaksi sitten hieman niitä esimerkkejä, osa tuli ainakin itselleni yllätyksenä ja varmaan tulee muillekin...

Hesburger

Juustoateria (light-colalla): 635 kcal
Kerrosateria (light-colalla): 859 kcal
Kana-ateria (light-colalla): 873 kcal
Mega-ateria (light-colalla): 1346 kcal
Kurkkumajoneesi: 228 kcal
Paprikamajoneesi: 277 kcal
(Normaali 0,4l Coca-Cola: 168 kcal)

McDonalds

Juustoateria (light-colalla): 615 kcal
Big Mac-ateria (light-colalla): 855 kcal
McFeast-ateria (light-colalla): 880 kcal
4kpl Chicken McNuggets: 167 kcal
McFeast-dippi: 90 kcal
Valkosipuli-dippi: 165 kcal

Pizza

Kotipizza Tropicana: 939 kcal
Ristorante Pizza Mozzarella: 911 kcal
Kotipizza Kotzone Mexicana + valkosipulimajoneesi: 717 kcal + 270 kcal

Kebab

(Laskelma-arvioita, sillä koot vaihtelevat ravintoloittain eikä tarkkoja ravintoarvoja saatavilla.)

Kebab salaatilla: 466-1160 kcal
Kebab ranskalaisilla (Rolls): 1084 kcal
Pitakebab: 1125 kcal
Rullakebab: 1000-1507 kcal

Joopajoo... Eli jos jotain pitää syödä, niin ehkä hampurilaisaterioita tai pizzaa kevyillä täytteillä valittuna. Ja eipä siinä sitten muuta sinä päivänä oikein raaskikaan syödä. Kebabeissa varma fakta on se, että liha on runsaskalorista, kastike on runsaskalorista ja varsin usein myös lisuke on runsaskalorista – kebab salaatilla heittää toki suuresti, mutta jonnekin noiden lukujen välimaastoon se todennäköisesti uppoaa, riippuen annoskoosta. Kaloriarvioita tähän postaukseen tarkistelin sekä Hesburgerin ja McDonaldsin kotisivuilta että osoitteesta kalorilaskuri.fi! :)

Ja ainiin! Loppuun vielä ei-niin-houkutteleva kuva kaksi vuotta vitriinissä säilötyistä hampurilaisista ja ranskalaisista. Nahistuminen on tapahtunut muutaman päivän kuluessa, mutta lopun kahden vuoden aikana tuotteisiin ei ole tullut lainkaan pilaantumisen tai homeen merkkejä. Hieman saattaisi ehkä olla säilöntäaineita, vai mitä luulette...

2 kommenttia:

  1. ihan paska kirjoitus syön mitä haluat ja sinun paska profiilihan ei minua liikuta millään tavalla

    VastaaPoista